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佐賀の整形外科・リウマチ科・リハビリテーション科の信愛整形外科医院(佐賀市)

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第10回「なるほど健康塾」の報告レポート
テーマ 「体組成を知り、不調の原因を探ろう」

第10回の節目となった今回の「なるほど健康塾」は、『体組成を知り、不調の原因を探ろう』というテーマで当院での取り組みを紹介。筋肉量を測る体組成測定と筋力を測る立ち上がりテストを用いて、個人個人の不調の原因を探り、それぞれに合わせたストレッチと筋力トレーニングを指導しました。「運動しているのに痛みが取れない? 筋力が改善しない?」
そのような疑問が解決できたのではないかと思います。運動を実施した後に立ち上がりテストを行うと出来なかった事ができるようになった方もおられて、「なるほど!!」と実感していただけたのではないかと思います。
個人個人に合った運動を実施し、不調に悩まされない生活を送っていただけたら幸いです。

興味があり、ご質問がございましたら、リハビリテーション部までご相談ください。

第10回「なるほど健康塾」


第9回「なるほど健康塾」の報告レポート
テーマ 「すこやか食生活 きほんのき」

第9回「なるほど健康塾」は、すこやかに過ごすための食生活の基本について、管理栄養士が講話を行いました。栄養や食事に関する情報が日々あふれていますが、過度に反応しすぎず、振り回されないことが大切、バランスよい食事の基本形を心がけてほしいとお話しました。
また、運動後の栄養補給についてもお伝えしました。お楽しみタイムとして、ケチャップを使用したきんぴらごぼうの実演&試食と、運動後におすすめのゼリー飲料の配布を行いました。
参加者の皆様は、日頃から高い健康意識を持っておられ、多くの質問がありました。そのおかげで、様々な話題を皆で共有できた楽しいひとときとなりました。
健康運動指導士からの運動実技の後は、早速おいしそうにゼリー飲料を飲まれていました。

第9回「なるほど健康塾」


平成29年4月22日(土) ウォーキング教室最終日

平成29年4月22日(土)、『信愛ウォーキング教室』の最終回として、武雄ウォーキングを行いました。今回の教室は全8回、最終回の武雄ウォーキングを目標に、3月から7回のウォーキング教室を行いました。ウォーキングのルートは九州オルレの武雄コースをベースにして、ショート(約5km)・ミドル(約6.5km)・ロング(約9km)の3つのオリジナルコース。全てのコースにアップダウンが含まれており、教室ではウォーキングだけではなくアップダウンに備えた補強運動も行いました。
当日は天候に恵まれ、抜けるような青空!(^^)! 武雄神社で『武雄の大楠』を拝観した後、武雄駅をスタートしてゴールの『武雄の楼門』を目指しました。

武雄神社に続く階段。縁結びで有名な神社だそうです。

ウォーキング教室最終日

神社の奥の山道へ。新緑のもみじが爽やかです。竹林を抜けると大楠と対面です。

ウォーキング教室最終日

武雄神社の御神木『武雄の大楠』 樹齢3000年!全国6位の巨木だそうです。神秘的な雰囲気で、パワーをもらいました(^○^)

ウォーキング教室最終日

スタート地点の武雄駅に移動して、いざ出発!皆さん元気です(*^^*)

ウォーキング教室最終日

全コース共通の展望台に向かう階段&坂道が登場!トレーニングの成果が発揮されて、無事に到着です(^O^)/

ウォーキング教室最終日

見晴らしの良い公園での昼食タイム(*^^*)

ウォーキング教室最終日

昼食後、本格的にそれぞれのコースに分かれてゴールを目指します。皆さん楽しそうですね(*^^*)

ウォーキング教室最終日

『塚崎の大楠』こちらの大楠も見事でした。幹が空洞になっていて、中に入ることが出来ました。

ウォーキング教室最終日

ゴール直前、観光案内所で一休みさせていただきました。

ウォーキング教室最終日


無事、皆さんゴールの『武雄の楼門』に到着!!皆さんお疲れ様でした!
今後も教室を企画する予定ですので、これまで教室に参加したことのない方も、次はぜひ一緒に歩きましょう(*^▽^*)

ウォーキング教室最終日


第8回「なるほど健康塾」の報告レポート
テーマ 「予防が大切!糖尿病を予防する生活習慣!」

第8回「なるほど健康塾」は、糖尿病の予防法について、健康運動指導士が講話を行いました。生活習慣の中から、特に食習慣・運動習慣について、継続しやすいポイントなどを含め、日常生活の中ですぐ実践できる内容を中心にお話ししました。皆さん、すでに実践されているものも多く、健康への意識の高さに感心しました。今回学んだことの中から一つでもいいので、出来ることから実践していただければと思います。
講話後の実技は、転倒予防・認知症予防に効果があるといわれている「スクエアステップ」を実施しました。初めて実践する方も多く、最初は戸惑われていましたが、皆さん最後は笑顔で楽しそうにステップを踏まれていました。

春の健康フェアーin2016

2017 さが桜マラソン イベントレポート

3月19日に「2017さが桜マラソン」が開催されました。医療法人 信愛整形外科医院からは、『メディカルフィットネス信愛』の会員様6名、および今年で3回目の開催となる『信愛ランニング教室』の受講者7名、職員7名がフルマラソンの部とファンラン(9.8q)の部に参加しました。
今年から、例年より2週間早く開催されるため、気温が低くなることが予想されましたが、当日は気温が高く、桜も蕾の状態と、心身ともにきついコンディションでした。そんな中、参加者はそれぞれの目標に向かって奮闘されました!そして、今回は5名が初めてフルマラソンを完走されました!!

春の健康フェアーin2016

“信愛魂”で完走目指して頑張るぞー!!

春の健康フェアーin2016
『信愛ランニング教室』受講生とスタッフ!
『メディカルフィットネス信愛』会員様!

春の健康フェアーin2016

信愛整形外科前交差点付近:まだまだ序盤。笑顔で声援に答える
余裕があります!

春の健康フェアーin2016

ゴールはあと少し、ラストスパート!!

春の健康フェアーin2016
見事!フルマラソンを初完走!!
アンパンマン?も見事完走!!
春の健康フェアーin2016

完走者のみがもらえる『フィニッシャーズタオル』とともに(*^^*)


当日は、ランナーとして参加するだけでなく、当院院長が、マラソン発着地の総合運動場にて、救護担当総括ドクターとして救護活動を行いました。また、理学療法士も、レース前後にランナーのコンディショニング・ケアを行いました。今後も、信愛整形外科 医院は、目標に向かって頑張るランナーを応援します!!

最後に、今年も多数の会員様・患者様が、沿道や競技場で参加者に声援を送っていただきました。 長時間にわたって応援してくださった皆様、本当にありがとうございました。

第7回なるほど健康塾の報告レポート
テーマ 「いざという時の応急手当て」

第7回なるほど健康塾は、「いざという時の応急手当て」について開催いたしました。
切り傷や火傷、誤飲・誤嚥、ぎっくり腰、犬や猫に噛まれたというような家庭内で起きやすいケガや事故についてまとめ、家庭にあるもので出来る手当ての方法や、対応の仕方を看護師が実際に見本を見せながら説明させていただきました。
生活する上で、いつ何が起こるか分からないので、参加者だけではなく、ご家族などにも資料をみて頂き、参考になればと思います。

2017年 新春三社参り&食事会

 2017年1月21日(土)、恒例の「メディカルフィットネス信愛新春イベント」として、「三社参り」と「新年の食事会」を行いました。
当日は天候に恵まれ、気持ちの良い青空の下、護国神社、鳩森神社、龍造寺天満宮と、歩いて三社参りを行いました。三社参りの後は、近くのバイキングレストランでランチバイキング!この日ばかりは、スタッフも皆様の食欲に目をつぶりましたよ。(^O^)
食事の後のチーム対抗新春クイズ&ゲーム大会では、皆様が予想以上に真剣で、大いに盛り上がりました。
これだけの元気があれば、今年一年を乗り切るなんて訳ないことでしょう!
皆様、今年もよろしくお願いいたします。(#^^#)

春の健康フェアーin2016

さあ出発です。元気よくポーズをとっていただきました!

春の健康フェアーin2016

最初の護国神社にて。お参りした後、記念撮影(^^♪

春の健康フェアーin2016

途中の裏通りにて。『この通りにこんな立派な建物があったなんて』という声、多数。武家屋敷跡だそうです。

春の健康フェアーin2016

酉年にかけて、鳩森神社もお参りしました。恵比寿様を発見!(^○^)

春の健康フェアーin2016

いよいよ締めくくり、龍造寺八幡宮にて。

春の健康フェアーin2016

本殿の前で記念撮影。おまけで本殿の隣にあった、いわゆる顔を出すボードでも記念撮影(#^^#)

春の健康フェアーin2016

さあ、お楽しみのランチバイキングです。美味しそう(*^^*)

春の健康フェアーin2016

クイズを出題中。ぶれていますが手に持っているのはスニーカーです。どんな問題??

春の健康フェアーin2016

運命のジャンケンゲーム。優勝チームに賞品贈呈です。皆様、真剣勝負お疲れ様でした(^O^)/

第3回 信愛 秋の健康フェア2016〜ロコモ予防で健康長寿〜

平成28年10月16日(日)、「第3回 信愛 秋の健康フェア2016」をメートプラザ佐賀にて開催いたしました。今回は、“「ロコモ」を予防して、骨粗鬆症性骨折を防ぎましょう”というテーマでの副院長による講演や、「ロコモ度テスト」、「ロコモ・介護予防体操」など、運動体験型のイベントを行いました。 当日は、106人と多くの方に参加していただきました。イベントを通して、皆様に、「ロコモ予防の大切さ」を知っていただき、大変有意義な一日となりました。お忙しい中ご参加いただきました皆様に、厚くお礼申しあげます。

イベントの詳細はこちらをご覧ください。

春の健康フェアー in 2016

春の恒例行事となりました。院内にて「すこやか健康フェアー」を開催致しました。
皆様に支えられ、今年で10回目を迎えることができました。
今年も133名の方に、参加していただきました。多くの方のご来場ありがとうございました。
今回は、「心が風邪を引く時」〜“安心感”と自立 〜というテーマでの講演会および体操や様々なブースでの参加型イベントを行いました。

春の健康フェアーin2016

春の健康フェアーin2016

春の健康フェアーin2016

開場前よりお客様が!!また、開場に伴いたくさんのお客様に来ていただきました。


医師による健康相談

春の健康フェアーin2016

春の健康フェアーin2016

春の健康フェアーin2016

春の健康フェアーin2016

春の健康フェアーin2016

たくさんの方々が、悩み、疑問に思っていることを医師に相談されていました。
日頃の悩みを少し解消していただけたのではないでしょうか?

講演テーマ「心が風邪を引く時」〜“安心感”と自立〜 
講師:臨床心理士 吉村 春生先生

春の健康フェアーin2016

春の健康フェアーin2016

春の健康フェアーin2016

健康づくりには「心の健康を育むことがかかせない」と言うことで、ストレス社会と言われる現代は、甘えあえる人間関係づくり(安心感を供給しあう関係づくり)の大切さ、支え合うことの重要性を日常生活の具体例を含めて、とても分かりやすくお話していただきました。


グループ体操「脳いきいき体操」「体わくわく体操」

春の健康フェアーin2016

春の健康フェアーin2016

午後からのグループ体操も多くの方々に参加していただきました。
初めは戸惑いながらも、皆さん素敵な笑顔で楽しそうに運動されていました。


栄養ブース(管理栄養士&物理療法部門)

春の健康フェアーin2016

春の健康フェアーin2016

「元気生活を応援する食事」(丈夫な骨と筋肉をつくろう)をテーマに、骨力・筋力アップおすすめメニューをご紹介しました。
カルシウムクイズやひとくち試食もたいへん好評でした


運動療法部門

春の健康フェアーin2016

春の健康フェアーin2016

春の健康フェアーin2016

転倒予防テストを行い、自分の身体の状態を確認して頂きました。その結果をもとに、生活指導や道具を使って行う疾患別体操などを紹介させていただきました。


看護部門

春の健康フェアーin2016

身長、体重、腹囲、血圧、血糖値、骨密度、血管年齢測定を行いました。
正常値と自分の現状の数値とを比較されたりする場面も見られ、
自分自身の現在の体の状態を知る良い機会になったと思います。


通所リハビリテーション

春の健康フェアーin2016

春の健康フェアーin2016

春の健康フェアーin2016

レクレーションはターゲットバードゴルフ、ストラックアウトを行い、今年もたくさんの方々が体験されました。


メディカルフィットネス信愛

春の健康フェアーin2016

春の健康フェアーin2016

春の健康フェアーin2016

今年は体組成測定、エルゴ、筋トレマシン、マットでのストレッチ・自重トレなどの紹介を行いました。


皆様の「健康づくり」のお手伝いができ、有意義な一日となりました。
これからも、スタッフ一同頑張っていきますので、よろしくお願いいたします。


第6回なるほど健康塾の報告レポート
テーマ 「認知症予防はお口の健康から」

日時:平成28年8月20日(土) 14:30〜16:00
担当者:桑原 知泰(作業療法士)

第6回のなるほど健康塾は、『認知症予防はお口の健康から』というテーマで開催しました。
普段、何気なく行っている「うがい」や「歯磨き」などの口腔ケアが日々の健康や認知症などとどのような関係があるのか、どのようなケアが効果的なのかを、お口の 中の構造や役割、加齢による変化を踏まえて、口腔ケアの方法や道具なども説明させていただきました。
生活の一部である歯磨きなどの口腔ケアを、参加者本人だけでなく、その御家族などと見つめなおす一助になればと思います。

ストローを使用したレクリエーションは
なかなか上手くいかない事もありました
口腔体操を楽しく行いました

2016さが桜マラソン『信愛ランニング教室』受講者
“二年連続”全員完走!


4月3日に2016さが桜マラソンが開催されました。 信愛整形外科医院からは、2階『メディカルフィットネス信愛』の会員様4名、および昨年から開催している『信愛ランニング教室』受講者5名、職員7名がフルマラソンの部とファンラン(9.8km)の部に参加しました。 当日は、多少蒸し暑かったものの、例年に比べ風もなく、何よりも桜が満開で、ここ数年で一番走りやすい大会でした。 そのような状況の中、フルマラソンの部に参加した『信愛ランニング教室』受講者5名全員がフルマラソンを完走し、昨年に引き続き、2年連続完走率100%を達成することが出来ました。

2016年さが桜マラソン

『信愛ランニング教室』受講生!      お揃いのTシャツで“一致団結”頑張るぞ〜!!


2016年さが桜マラソン

2016年さが桜マラソン

信愛整形外科前交差点付近:今年も沢山の皆さんに応援していただきました。


2016年さが桜マラソン

2016年さが桜マラソン

満開の桜に力をもらって最後まで頑張ることができました


2016年さが桜マラソン

完走者のみがもらえる『フィニッシャーズタオル』とともに(*^^*)


当日は、ランナーとして参加するだけでなく、当院院長が、マラソン発着地の総合運動場にて、 救護活動に当たりました。また、理学療法士もマラソン前後にランナーのコンディショニング・ ケアを行いました。 今後も、信愛整形外科医院は、目標に向かって頑張るランナーを応援します!!


最後に、今年も多数の会員様・患者様が、沿道や競技場で参加者に声援を送っていただきました。 長時間にわたって応援してくださった皆様、本当にありがとうございました。


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